ダイエットを正しく行えるように 福岡市、早良区にあるジム「アイズトータルボディステーション　西新店」

今日はダイエットを少しでも正しく行えるように

空腹と空腹感の違いをお伝えしようと思います。

まず、空腹とは食事をして3～5時間経ち、血糖値も徐々に下がり

脳がお腹がすいたというサインを出すことを指します。

（個人差や食べ物にもよります）

空腹感とは糖質による脳の錯覚がほとんどです。

とくに砂糖は、もっとも古い麻薬の一つとも言われるくらいです。

お腹がすくと、ボーっとする、頭が働かないなどは、糖類依存症の可能性もります。

糖は脳の唯一のエネルギーではありません。

お腹が空いた時こそ、体に蓄積された、脂肪を使うチャンス！！

脂肪が燃えていると、強く感じる、発想の転換が必要になってきますね！

また、空腹時こそ、水を飲むことをおススメします。

アイズスポーツ整骨院　西新院