チョコレートはダイエット効果はあるの？！ 福岡市、早良区にあるジム「アイズトータルボディステーション　西新店」

こんにちは。

今日のテーマは（チョコレートはダイエット効果はあるのか？！）です。

現在では、カカオ90％以上のものも手軽に購入できるようになってきましたね。

巷で言われている事は

・カカオポリフェノールはダイエットに効果的

・高カカオの物は、カロリーを無視してよい

なので小腹が空いているときは、カカオ多めのチョコレートがオススメ！！

などがあがると思います。

結論をもうしますと・・・・・

ダイエットには適して・・・・・・・

いないのかなと思います。

そもそも、エビデンスでも検証結果はえられていません。（笑）

確かにカカオポリフェノールが豊富だからダイエットに向いていると思いがちですが

カカオポリフェノールの効果は、HDL（善玉）コレストロールの増加、LDL（悪玉）コレストロールの減少です。

勿論、体に良いものも沢山入っていますが、今回のタイトルにあるように、ダイエットには

むいてないのかなと思います。とくにPFCバランスを計算している方は控えていた方がよいです。

カロリーは、ミルクチョコレートよりも、ビターチョコレイトの方が多い落とし穴もありますので！

要注意！！

アイズトータルボディステーション　西新店