ケアの重要性！！ 福岡市、早良区にあるジム「アイズトータルボディステーション　西新店」

こんにちは！！

前回はスタッフの休日の過ごし方をブログに書かせて頂きました。（笑）

今回は、しっかりとしたトレーニングとコンディショニングに関わるお話・・・

運動後のスポーツマッサージについて詳しくお話したいと思います。

運動、トレーニング後、疲れた身体をケアせずにそのままにしていませんか？
＜ケアをしないことによる悪影響＞

・怪我の要因につながる

・トレーニング効果の減少

・疲労蓄積

などが代表的なのですが、実は…腰痛などの原因にもつながるんです！！！！

だからアイズでは、トレーニング後や治療として、スポーツマッサージを行っています！！

スポーツマッサージを行うにあたっていくつか目的があります。
＜疲労回復のスポーツマッサージの目的として＞

・クールダウンの補助

・コンディションの調整

・疲労回復の促進

・障害予防と回復の補助

そして！スポーツマッサージの気になる効果！

＜効果＞

・使いすぎた筋肉の回復を早める

・筋肉のこわばりと痛みをもたらす老廃物を流しだす

・心と体をリラックスさせる

・筋肉の硬さを和らげ、更に過去の怪我によって溜まりやすい組織の疲労を取り除く

・可動域（柔軟性）を改善する

などの効果があります。

ケアをせず、そのままの状態にしていても、体に良いことなんて１つもありません。

自分の身体の状態を確認しながら、運動、トレーニングを行う事は非常に重要です！
ケアも忘れずに！

是非一度、アイズでスポーツマッサージ受けてみませんか？

ご来院お待ちしています。

アイズトータルボディステーション　西新店