コロナ太りになっていませんか？
こんにちは！！
トレーナーの内山です！
当施設、西新店がコロナ休業から再開し始めて1週間経ちました。
1ヶ月半の休業期間をいただいたため、お客様の中には
『全く何もしていない』、『太ってしまった』
などのお声を頂いております。
今回の新型コロナウイルスによる緊急事態宣言により、外出自粛が全国的に行われ、
以前より圧倒的に歩数が減っていたことが原因ともされています。
こちらが、NHKによる歩数の変化の統計データです。
3000歩未満が自粛期間中は割合が倍増していますね。
平均的な歩数として、男性は約6700歩、女性は5900歩といわれています。
さて、皆さんはいかがでしょうか？
ずっと家の中にいることが多かったため、自然と歩数は減っていたのではないでしょうか？
しかし、お食事はいつも通りの食事になっていたと思います。
それどこか、ついつい間食が増えていたりしませか？
運動量が低下しているが、食事量が変わらない、ましてや増えていたりしたら、体重も増えますよね・・・
「じゃあ、運動をすればいいんでしょ」
→運動だけをしても、食事の内容が変わらなければ、体型の変化は難しいです。
「じゃあ、何を食べればいいの？」
→いいものありますよ！(笑)
↑こちらをご覧ください！
PFCバランスを考えて、カロリー数をできるだけ少なく抑えたものです。
「太らない身体」、「程よく引き締まった身体」などを手に入れていくためには、
バランスの良い食事があっての、筋トレが効果的になります！！
ぜひ、これを機にお食事を見直してみてはいかがですか？
ご不明な点は、ご連絡をお待ちしております！！