予防医学！！筋トレの実績！！
こんにちは！！西新院の院長相良です🤓
最近コロナウイルス(コビット-19)が流行しており
恐ろしいですよね😱
今回は筋トレと病気の関連性について書かせていただきます。
皆様はご存知でしたか？？
筋トレで病気の死亡率を下げることが可能なことを！！
アメリカにて2013年に『筋トレ』と『癌の死亡率』の関係性が発表されました！！
がんと診断された18歳から81歳の男女2863名を対象に、筋トレによる死亡率への影響を調査したみたいです！
その結果、トレーニングを1週間に1回以上行っている場合、トレーニングをしていない場合と比べて、がんの死亡率が33％減少したそうです🤓
「健康増進のためには有酸素運動だけでなく、筋トレを促すべきである」と言われています！
またその後、筋トレへの期待は、がんによる死亡率の減少だけでなく、
すべての病気による死亡率を下げることもわかりました🤓
アメリカ・ミシシッピ大学のダンケルらは、病気による死亡率と筋トレの関係について疫学的調査を実施し、20歳以上の男女8772名を対象にして平均6.7年の追跡調査を行っています！
その結果、トレーニングを継続的に行っている場合、トレーニングをしていない場合に比べて
「すべての病気の死亡率が23％減少する」ことが示されたのです！
また、この死亡率の減少は、1週間に2～3回の頻度で継続的にトレーニングを行っている場合に有意であり、
それ以上（例えば週5回）では死亡率の減少効果が低いことが明らかになっています！！！
マッチョになりたい！！美しいボディをゲットしたいなど人それぞれ
目標、目的違いますが長生きをしたいという目標で鍛えるのも良いと思います！！！
鍛えたい方は是非西新院までお問い合わせください☺