タンパク質を過剰摂取していませんか？！ 福岡市、早良区にあるジム「アイズトータルボディステーション　西新店」

今日のブログは、たんぱく質の過剰摂取について！！

今の時代、ダイエットの情報をネットで開けば、高タンパク、低脂質、低糖質などが

すぐに出てくると思います。ですがネットの情報だけをうのみにすると、健康を害してしまう

可能性があります。

例えば、たんぱく質の過剰摂取。確かに体を作るうえでタンパク質は必ず必要とされますが

必要以上に摂りすぎると、栄養として吸収されず、邪魔なものとして身体に排出されます。

消化の過程で、肝臓や腎臓に負担をかける為、内臓疲労を起こす可能性があります。

食事で摂取した、たんぱく質は、体内でアミノ酸に分解されたり、合成されたりを繰り返します。

また、たんぱく質の摂取が増えれば、代謝に関わる、ビタミンB6とマグネシウムも必要量が増えます。

特に、マグネシウムが欠乏すると、筋細胞内のミトコンドリアにカルシウムが入り込み、

過剰に筋収縮を誘発し、痙攣の原因になります。

これらを踏まえて、たんぱく質の摂取量を意識してみてください！！

アイズスポーツ整骨院　西新院